Vitamin- és ásványianyag szükséglet-kalkulátor Gondolta volna, hogy vitamin- és ásványianyag-szükségletét ennyi minden befolyásolja? Hogy megtudja, pontosan mekkora napi mennyiségre van szüksége egyes vitaminokból vagy ásványi anyagokból, a következő táblázatban jelölje meg azokat a pontokat, amelyek jellemzőek Önre!   Neme Nő    Férfi Életkora Félévesnél fiatalabb 7-12 hónap 1-3 év 4-6 év 7-10 év 11-14 év 15-18 év 19-30 év 31-60 év 60 év felett Várandósság Szoptatás Nehéz fizikai munka Stressz Dohányzás Alkohol fogyasztás Menopauza Mely vitaminra, ásványi- anyagra kiváncsi? Vitaminok Ásványi anyagok Mindkettő A-vitamin D-vitamin E-vitamin K-vitamin B1-vitamin B2-vitamin Niacin B6-vitamin Folsav B12-vitamin Biotin C-vitamin Kalcium Foszfor Nátrium Kálium Klór Magnézium Vas Cink Réz Jód Mangán Fluor Króm Szelén Molibdén Pantoténsav

Vitamin- és ásványianyag szükséglet-kalkulátor

Az Ön által kiválasztott tápanyagok napi szükséglete a megadott adatok alapján:

A-vitamin 900 mikrogramm B12-vitamin 2 mikrogramm B1-vitamin 1.4 milligramm B2-vitamin 1.5 milligramm B6-vitamin 2.1 milligramm Biotin 1.7 milligramm Cink 12 milligramm C-vitamin 150 milligramm D-vitamin 7 mikrogramm E-vitamin 18 milligram Fluor 1.6 milligramm Folsav 0.2 milligramm Foszfor 620 milligramm Jód 0.18 milligramm Kalcium 1000 milligramm Kálium 3500 milligramm Klór 3000 milligramm Króm 0.15 milligramm K-vitamin 70 mikrogramm Magnézium 400 milligramm Mangán 5 milligramm Molibdén 0.25 milligramm Niacin 15 milligramm Nátrium 2000 milligramm Pantoténsav 9 milligramm Réz 1.5 milligramm Szelén 0.075 milligramm Vas 20 milligramm

Az egyes vitaminok, ásványi anyagok nevére kattintva bőséges információt tudhat meg például arról, hogy mely élelmiszerekben található a vitamin vagy ásványi anyag, mit okozhat a hiánya, vagy éppen a többlet-bevitele. Ha még részletesebben szeretne olvasni a vitaminokról, olvassa el a témához kapcsolódó cikkeinket is, vagy nézzen körül a könyvesboltunk "Vitaminok, nyomelemek" csoportjában!

Zsíroldékony vitaminok Vízoldékony vitaminok Ásványi anyagok Mikro- tápanyagok A-vitamin D-vitamin E-vitamin K-vitamin B12-vitamin Folsav B1-vitamin Inozit B2-vitamin Niacin B6-vitamin PABA Biotin Pantoténsav C-vitamin P-vitamin Bór Kálium Nátrium Cink Klór Réz Fluor Króm Szelén Foszfor Magnézium Vanádium Jód Mangán Vas Kalcium Molibdén   Béta-karotin Ginzeng Glükozamin Likopin L-karnitin Lutein Taurin