10 érdekesség.

1. Tévénézés.

A tévénézés közben lelassul az anyagcsere,szíverés és a vérnyomás,hogy mindössze 20-30 kcalt égetünk. Ez sokkal kevesebb,mintha ülnénk máshol.

2. Fogamzásgátlás.

A fogamzásgátló tablettában olyan anyagok vannak,amelyek növelik az étvágyat.

3. Pajzsmirigy.

Ha folyton levert,fáradt vagy és rossz a közérzeted,lehet,hogy pajzsmirigy problémáid vannak. Ha igazak rád ezek a tünetek,keresd fel az orvosod.

4. Ízlelőbimbóid.

Az ízlelőbimbóink érzékelik a zsírt.,amely a többi zsír felelősítésére képes. Ezért kínánunk egyre többet és többet.

5. Éjszakázás.

A fáradtság lelassítja az anyagcserét és gátolja azt is,hogy szénhidrátokat tudjunk lebonatni. Épp,ezért fontos,hogy időben ágyban legyünk és megfelelően kipihenjük magunkat.

6. Barna kenyér.

A barna kenyér finomított lisztből készül,mint a fehér kenyér. Épp,ezért válasz teljes kiörlésű,magos kenyeret,ezeket tovább tart megemészteni és nem indítanak el inzulinhullámot a testedben.

7. Zsír.

A zsír hízlal ez egyértelmű,de ha mértékletesen,egyenletesen fogyasztjuk,mint pl. gyümölcsöt,akkor nem árt.

8. Édességek.

Azt mondják az édességek közül,mind ártalmas. Pedig ez nem igaz,mert mi csinálhatunk magunknak olyan sütit,amiben se zsír,se cukor,meg az ilyenek. Majd megírom a receptett.

9. Szotyi az hízlal.

A szotyiban vannak olyan zsírsavak,amik nem igazán jók,de attól még egészséges és bátran fogyasztható. Nem hízlal.

10. Csokit hetente illik enni.

Ki találta ki ezt a baromságot,nem illik,csak ha te akarod nem? :D.         Ha diétáztok viszont kerüljétek.

A sikertelen fogyókúra okai.

1. Idegesség,farkasétvágy,stressz.

Ha úgy érzed,mindjárt összeomlasz,akkor gondolkodj el egy picit,hogy mondjuk tegnap este,de jó volt az a film...ilyenek,lélegezz,vagy ha tudsz jógázz. Esténként egy jó meleg fürdő kényeztető olajjal, hmm....úgye de jól esne.

2. Gyógyszerek.

Némelyik befolyásolhatja az étkezési magatartásod, illetve elősegítheti a zsírtartalékod képződését. ßizonyos depresszió-oldó gyógyszerek-amelyek hatással vannak a idegrendszeredre-növelik az étvégyad,illetve a bekapok pár kis apró sütis kedvet. A rosszul alkalmazott hormonális kezelések,vagy túlzott dózisok elősegíthetik a zsírtartalékok fokozotabb termelődését ,v.mint a víz megkötését a szövetekben. Sajnos egyik esetben sem szabad abbahagyni a kezelést-mert az orvosnak kell segítenie megtalálni a jó megoldást a problémáinkra.

3. Dohányzás állj.

És a leadott kilók szép lassan visszajönnek. A cigarettázó fél több kcalt égett el,mert a nikotin gyorsítja az anyagcserét. Ráadásul az étvágyat is csökkenti. Ha nem dohányzol,rágózz helyette.

4. Túl szigorú diéta.

Ellentétben egyesek mániájánal,nem elég a szervezettől mindnet megvonni. Ez még blokkolhatja is a fogyást. Egyébként az elhízás oka sok zsíros étel és a bőséges táplálékbevitel.Mérsékeltd inkább az evést,de soha ne menj napi 500 kcal alá,mert a halálos is lehet.

5. Sport.

Gépeket használsz,tornázzol,emelgetsz és egy kilónál több,nem megy le. Az intenzív,de rövid ideig tartó izzadással sok vizet vonnak ki a szervezettedből,elégetik a izmokban található cukortartalmat. Mindennap inkább fuss 1 órát,sétálj,tornázz mellette,kerékpározz.

6. Megkötött víz.

10 nő közül 8 panaszkodik erre,különösen a menzeszt megelöző 10-12 napban. Az ösztrogénhormonok következménye a víz-és sótartalékok képződése,ezek szinte felfújják a szöveteket,s csupán egy részük távozik el a menzesz végén. Másfél liter sós vízhez adj hozzá egy adag vízhajtó gyógynövénykeveréket. Ezt kortyolgasd egész nap. Hatására alaposan kifog tisztulni a szervezet. Visszafogottan sózz,illetve kerüld a sós ételeket. Mértékkel fogyassz paradicsomot,sárgadinnyét és gyümölcsöt:kcal szegények ugyan,de sok vizet tartalmaznak.

7. Rendszeres étkezés hiánya.

Nincs reggeli-sem ebéd-sem vacsora,van viszont helyette nasolás egész nap. Ez kifejezetten rossz magatartás. A szervezet úgy van beprogramozva,hogy kb., 4 óránként táplálni kell. Ha nem teszed, biólogiai ritmusa,a hormonkiválasztás folyamata,anyagcseréje szabálytalanná válik. A szervezet látva a pusztítást leblokkolja a bizonyos funkcióit,különösen a salakanyagok eltávolítását. Etért tartsd be a 4 órákat. Eygel reggel-délben-este.

8. Napi mérecgélés.

Egy héten elég egyszer mérned magad. 1 hét alatt fog ugyanis látszani a fogyás.

9. Kevés víz fogyasztás.

A víz eltelíti a gyomrod és hidratál. A fogyókúra napjain igyál napi 2-2,5 litert.

10. Cukrozott italok.

Ha unod már a vízet ne kólát,vagy mást igyál.Például igyál helyettük gyümölcslevet,limonádét.

11. Gyorsfagyasztott ételek.

Ne egyél ilyen nagy kalóriaszámú ételeket. Inkább menj és vegyél egy zöldség-gyümölcstálat.

12. Zöldség-gyümölcs főzve.

Ne főzzd őket,hanem fogyaszd frissen. Finom ropogoss répa sok vitamint tartalmaz,de főzve több, mint a fele kimegy belőle.